logo
+7 (812) 926-25-22

пн-пт: 8 до 23, cб-вс: 10-22

support@2d-fit.ru

Расписание занятий

понедельник вторник среда четверг пятница суббота воскресенье

Total body - вид тренировок, который отличается высокой энергоемкостью занятий, направленных на развитие силы и выносливости. Высокоэффективный силовой тренинг помогает улучшить состояние отдельных групп мышц и одновременно давать нагрузку на все тело (если в двух словах,то силовой класс на проработку верха,низа и пресса).
Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.

Stretching - занятие, направленное на растягивание мышц соединительнотканных образований. Основными целями стретчинга являются: развитие и поддержание гибкости, улучшение подвижности всех суставов, снятие мышечного напряжения, расслабление. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Детская хореография - это танцевальное искусство в целом,включающее систему танцевальных и физических упражнений, которые развивают ловкость, выносливость, гибкость, координацию движений, вырабатывают правильную осанку, укрепляют суставы и мышцы, учат ориентации в пространстве и вырабатывают чувство ритма.

Занимаясь эстрадными танцами, дети смогут узнать и изучить:
- элементы современного танца;
- элементы классического танца;
- детали народного танца;
- упражнения с предметами ;
- упражнения без предметов (прыжки, повороты, взмахи, волны и т. п.);
- акробатические упражнения;ритмические упражнения на координацию движений с музыкой;
- элементы спортивной и художественной гимнастики;
- элементы пантомимы,тоже актерское мастерство.

Помимо этого неотъемлемой частью хореографии является постановка танцевальных номеров и этюдов в соответствии с определённой возрастной группой.

Strip пластика - это танцевальное направление,в основе которого лежит смешение различных стилей. Этот танец позволяет научиться чувствовать своё тело и полюбить его. Дополнительным преимуществом станетто,что вы улучшите координацию движений, повысите свою гибкость и избавитесь от лишних кг.

Круговая тренировка — это комплекс из 6-10 функциональных и силовых упражнений, выполняемых в несколько циклов. Подобная тренировка длится 55 минут и включает 3 круга. При этом перерыв делается лишь между кругами, тогда как сами упражнения программы следуют одно за другим, без отдыха.
Круговая тренировка помогает снизить вес, увеличить силу мышц, развивает выносливость организма.

2D-Sculp - это групповая тренировочная программа, с помощью которой вы сможете сжечь жир, укрепить мышцы и качественно изменить свое тело.
Тренировка включает в себя комплекс последовательных силовых упражнений со штангой, которые выполняются в многоповторном режиме.

Стретчинг 2d - это направление нацелено на растяжку мышц всего тела. Тренировки проходят в зале на ковриках. Комплекс упражнений благотворно влияет на весь организм, и несёт оздоравливающий эффект.
Занятия подходят для тех, кто хочет подтянуть тело, улучшить осанку, развить гибкость, сесть на шпагат, продлить молодость.