Финская сауна
Финская сауна – это сухой вид парной. Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха.
Что такое финская сауна для неопытного банщика?
Финская сауна – это сухой вид парной. Ее особенность заключается в температуре нагрева воздуха, в среднем от 70 до 100 градусов тепла.
Такие высокие температуры хорошо переносят организмом за счет пониженной влажности. В условиях сауны ускоряется терморегуляция, пот быстро испаряется с кожи, поэтому перегрева не происходит. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы после тренировки или сеанса массажа. Естественное продолжение процесса распаривания - охлаждение тела в душе. Перед посещением сауны следует проконсультироваться с терапевтом по поводу длительности пребывания в парилке.
Такие высокие температуры хорошо переносят организмом за счет пониженной влажности. В условиях сауны ускоряется терморегуляция, пот быстро испаряется с кожи, поэтому перегрева не происходит. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы после тренировки или сеанса массажа. Естественное продолжение процесса распаривания - охлаждение тела в душе. Перед посещением сауны следует проконсультироваться с терапевтом по поводу длительности пребывания в парилке.
Как правильно посещать сауну:
Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, чтобы предотвратить возможный вред для организма.
- Поесть не позднее, чем за 3 часа до посещения сауны
- Находиться в парной не более 15 минут
- Принять теплый душ перед посещением сауны
- В парной лучше прилечь и расслабиться. Перед выходом посидеть около минуты
- При возникновении жажды выпить воды температуры тела
- После окончания всех процедур полезно принять прохладный душ
- Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий
Польза сухой финской сауны:
Ждем Вас у нас в клубе 2Dfit
Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса. Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.
Противопоказания для посещения финской сауны
Несмотря на большое количество преимуществ, финская сауна также имеет некоторые противопоказания для посещения:
- Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера
- Онкологические заболевания, восстановление после оперативного вмешательства
- Беременность и период лактации
- Острый период болезней кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой системы
- Лихорадка, повышенная температура тела
- Высокое кровяное давление, эпилепсия, туберкулез
- Возраст младше 4 и старше 60 лет
Ждем вас у нас в клубе 2Dfit
где можно провести качественную тренировку, посетить кабинет массажа и отдохнуть в сухой финской сауне.
Занимайтесь персонально с тренером и достигайте результат в 2 раза быстрее.
Запишитесь в тренажерный зал
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Запишитесь на персональную тренировку
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Запишитесь на групповую тренировку
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Запишитесь на пробное занятие с посещением сауны
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Запишитесь на пробное занятие с посещением кардио зоны
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Запишитесь на пробный массаж
Оставьте свои контакты и менеджер перезвонит Вам в рабочее время.
Нужна консультация с тренером?
Оставьте свой номер телефона, и мы вам перезвоним!
