Финская сауна
Финская сауна – это сухой вид парной. Особенности финской сауны заключаются в температуре нагрева воздуха.
Что такое финская сауна для неопытного банщика?
Финская сауна – это сухой вид парной. Ее особенность заключается в температуре нагрева воздуха, в среднем  от 70 до 100 градусов тепла.
Такие высокие температуры хорошо переносят организмом за счет пониженной влажности. В условиях сауны ускоряется терморегуляция, пот быстро испаряется с кожи, поэтому перегрева не происходит. Нахождение в парилке полезно для иммунной и нервной систем, позволяет полноценно расслабиться и восстановить силы после тренировки или сеанса массажа. Естественное продолжение процесса распаривания - охлаждение тела в душе. Перед посещением сауны следует проконсультироваться с терапевтом по поводу длительности пребывания в парилке.
Как правильно посещать сауну:
Для получения максимальной пользы от посещения финской бани необходимо придерживаться простых рекомендаций, чтобы предотвратить возможный вред для организма.
  • Поесть не позднее, чем за 3 часа до посещения сауны
  • Находиться в парной не более 15 минут
  • Принять теплый душ перед посещением сауны
  • В парной лучше прилечь и расслабиться. Перед выходом посидеть около минуты
  • При возникновении жажды выпить воды температуры тела
  • После окончания всех процедур полезно принять прохладный душ
  • Следующие посещения финской бани можно сделать более длительными, разбив на несколько коротких сессий
Польза сухой финской сауны:
Ждем Вас у нас в клубе 2Dfit
Финская сауна является уникальной процедурой для оздоровления всех систем организма – от дыхательной до сердечно-сосудистой. Благодаря пребыванию в парной ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Происходит эффективное очищение дыхательных путей и легких, лечится слизистая. Воздействие жара вызывает интенсивное потоотделение и ускоряет обменные процессы в организме, благодаря чему достигается небольшое снижение веса. Также полезна финская парная и для нервной системы, поскольку горячий пар способствует расслаблению, успокоению и избавлению от тревожности.
Противопоказания для посещения финской сауны
Несмотря на большое количество преимуществ, финская сауна также имеет некоторые противопоказания для посещения:
  • Хронические болезни внутренних органов воспалительного характера
  • Онкологические заболевания, восстановление после оперативного вмешательства 
  • Беременность и период лактации
  • Острый период болезней кожи, дыхательной и сердечно-сосудистой системы
  • Лихорадка, повышенная температура тела
  • Высокое кровяное давление, эпилепсия, туберкулез
  • Возраст младше 4 и старше 60 лет
Ждем вас у нас в клубе 2Dfit
где можно провести качественную тренировку, посетить кабинет массажа и отдохнуть в сухой финской сауне.
Нужна консультация с тренером?
Оставьте свой номер телефона, и мы вам перезвоним!
Made on
Tilda